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こんにちは、ねむくまです！
記事数も増えてきたので、サイトマップを作ってみました。
また、「こんな内容が読みたい！」というリクエストがありましたら、お気軽にご要望ください！
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【記入例つき】Form W-8BENとは？提出が必要な人と書き方を解説
こんな方は必見！
- Form W-8BENについて知りたい
- Form W-8BENの記入例がみたい
Form W-8BENは、アメリカ源泉所得（配当・利子・ロイヤルティなど）に対して適用される租税条約の軽減税率を申請するためのIRS（米国国税庁）公式フォームです。
分かりやすくいうと、「私はアメリカに住んでいない外国人です。だからアメリカの税金を安くしてください」と伝えるための書類です。
今回は、Form W-8BENの簡単な説明とその記入方法について書いていきます！
Form W-8BENについて
Form W-8BENの役割は？
- アメリカの非居住者であることを証明するため
-
租税条約による軽減税率の申請
つまり、「私はアメリカ居住者ではないので、居住者に適用される税率を課さないでください」というイメージです。
提出が必要な人は？
アメリカ非居住の外国人（個人）が、アメリカで収入がある場合に提出が必要です。
例えば：
- アメリカの証券口座を保有していて、配当・利息やキャピタルゲインがある人
- アメリカ企業から報酬を受け取る個人事業主やフリーランス
アメリカ市民や永住権保持者は提出しません。また、法人の場合は「W-8BEN-E」を提出します。
「アメリカ非居住者」の定義は？
アメリカ非居住の外国人（nonresident alien）の定義は、以下の個人を指します。
- 米国籍、グリーンカードの保持者でない
- 学生や教員（F、J、M、Qビザ保持者）
- 1・２以外の人で、実質滞在日数テスト（Substantial Presence Test）を満たしていない
１）米国籍や永住権保持者は、居住地の関係なくアメリカ居住者扱いとなります。
２）逆に、学生や教員（F、J、M、Qビザ保持者）は、最初の5年間は自動的に非居住者として扱われます。
３）上記の2つ以外の駐在員などの方は、Substantial Presence Test（実質滞在日数テスト、以下SPT）によってアメリカの居住者かどうか決まります。
SPTとはアメリカの税法上、あなたが米国の税務上「居住者（Resident Alien）」に該当するかどうかを判定するテストのことです。基本的に、この Substantial Presence Test を満たした年は、アメリカ居住者として扱われます。
ただし、SPTで「居住者」を満たす場合でも適用される例外措置があります。例えば、帰国年の滞在日数が183日以下だった場合、「非居住者」扱いとなることも可能のようです。筆者は詳しくは分からないので、SPTや例外措置に興味がある方は以下の記事を読んでみてください。
租税条約の軽減税率とは？（W-8BEN提出あり vs. 提出なしのシミレーション）
アメリカから配当を受け取る日本居住者のケースを見てみましょう。
通常、外国人がアメリカ企業の株式から配当を受け取る場合、自動的に30%の源泉税がアメリカで差し引かれます。
ただし、W-8BENを提出すれば、この源泉税は30%から10%に軽減されます（日米租税条約に基づく）。
日本でもこの配当は課税対象ですが、アメリカで引かれた税金は「外国税額控除」として、日本での税金から差し引くことができます。
一方で、W-8BENを提出せずに30%課税されると、日本で控除しきれない場合があり、実質的に損をしてしまう可能性があります。
ご覧の通り、W-8BENを提出することで、二重課税を回避することができ、実質的な税負担が減ります。
アメリカと租税条約を結んでいない国に住んでいる場合は？
たとえ租税条約がなくても、W-8BENは提出する必要があります。提出しないと、米国人・米国居住者として扱われたり、正しく課税されない可能性があるからです。
ただ、条約がない国の居住者は通常通り一律30%が適用されるため、税務上のメリットはありません。
専門家は必要？
基本的に必要ありません。
W-8BENのフォームはそれほど複雑ではなく、自分でダウンロードして記入・提出できます。
ただし、内容に不安がある場合や、税務状況が複雑な場合は、税理士などの専門家に相談するのがおすすめです。
どこに提出すればいい？
Form W-8BENはIRS（アメリカ国税庁）に直接送る書類ではありません。提出先は、あなたにお金を支払うアメリカ側の会社や金融機関（＝源泉徴収義務者）です。
提出方法はその会社や機関によって違うので、問い合わせてみましょう。
Form W-8BENを提出することで、本来30%かかるはずの米国での自動源泉徴収が、租税条約に基づいて軽減されます。
フォームの有効期限は？
提出した年の翌年1月1日から数えて3年間有効です。
2025年9月に提出した場合は、2028年の12月31日まで有効です。
上記の例の場合、2028年中に新しいForm W-8BENを提出しましょう。多くの証券会社などは更新通知を送るらしいですが、アメリカは基本的に信用できませんので、必ずカレンダーなどにメモしておきましょう笑。
他にも、住所や国籍、居住国などの記載内容に変更があった場合は、新しいForm W-8BENを提出する必要があります。
Form W-8BENのダウンロード
フォームはIRSの公式サイトからダウンロードするのがおすすめです。公式版なら直接入力ができますし、安心して利用できます。
提出先の証券会社や銀行などに送ってもらうこともできますが、古いバージョンを使っていることもあるので、IRSサイトのものが確実です。
どちらにしろ、必ずフォームが最新のものであることを確認しましょう！
筆者は銀行が送ってきたフォームを正直に提出したら、それが古いバージョンだったことが後に判明して、全てやり直しました（汗）。
2025年時点で、1番最新のものは、左上に「Rev. October 2021」と書いてある、文字通り2021年10月に改訂された版です。一応、ダウンロードリンクは貼っておきますが、最新版かどうかの確認をお忘れなく！
https://www.irs.gov/pub/irs-pdf/fw8ben.pdf
Form W-8BENの記入例
他人頼みで本当に申し訳ないのですが、Central Pacific Bankさんが載せている例が大変分かりやすかったので、そちらを使わせていただきます。
以下はあくまで一般的な説明です。実際に提出する際はIRSの公式説明書や税務アドバイザーの確認をおすすめします。
Line 1：名前を記入。
Line 2：国籍を記入。
Line 3：米国外の現住所。
Line 4：郵送先住所、Line 3の現住所と違う場合のみ記入。
Line 5：米国の社会保障番号（SSN）、納税者番号（ITIN)をお持ちの方は記入。
Line 6a：居住地（外国）の納税者番号。日本居住の場合はマイナンバー。
Line 6b：6aがない場合はチェック。
Line 7：証券口座番号など、支払者側が識別できる番号。
Line 8：生年月日を記入。（MM-D D-YYYY）
Line 9：現在の居住国を記入。
Line 10：特別な条約適用を主張する場合に記入。（基本的に必要なし）
Part 3：チェックボックスにチェックをいれ、署名と日付、氏名を印字したら完成。
フォームの記入にてよく聞かれる質問など、とても分かりやすく書いてあるので、ぜひ Central Pacific Bank「Form W-8BENの記入方法」をご覧になることをおすすめします。
筆者の体験談
筆者自身のW-8BEN記入体験をまとめた記事もありますので、ぜひそちらも読んでください！
まとめ
もし疑問点がある場合は、税理士など専門家に相談することを強くおすすめします。
費用はかかるかもしれませんが、そこをケチって問題になっては元も子もありません。
大げさに聞こえるかもしれませんが、正しく納税することは、あなたとアメリカとの関係においてとても大切なので、きちんと正確に申告をしましょう！
【計算方法】Substantial Presence Testとは？居住者・非居住者の判定基準を解説
こんな方は必見！
- Substantial Presence Testってなに？
- Substantial Presence Testの計算方法を知りたい
今回のアメリカでの納税の際に重要となる Substantial Presence Test （以下、STP）についてです。
Substantial Presence Testとは
Substantial Presence Test（実質滞在日数テスト、以下「STP」）は、アメリカの税法上、あなたが米国の税務上「居住者（Resident Alien）」に該当するかどうかを判定するテストのことです。
税務上の居住者に該当する場合、全世界での所得に対して米国での申告・納税が必要となります。
STPの主な非該当者・例外
- 米国籍や永住権保持者は対象外です。世界中どこに居住していても税法上は米国の居住者としてみなされます。
- 学生や教員（F、J、M、Qビザ保持者）は滞在日数に関係なく最初の5年は非居住者扱いとなります
- 駐在員などの場合、基本的にSTPで判断しますが、帰国年が183日以下の滞在の場合はSTPに関係なく非居住者扱いを申請できるなど、例外がいくつかあるようです。詳しくはこちらの記事を参考にしてください
Substantial Presence Testの計算方法
IRSからの原文です。
You will be considered a United States resident for tax purposes if you meet the substantial presence test for the calendar year. To meet this test, you must be physically present in the United States (U.S.) on at least:
- 31 days during the current year, and
- 183 days during the 3-year period that includes the current year and the 2 years immediately before that, counting:
- All the days you were present in the current year, and
- 1/3 of the days you were present in the first year before the current year, and
- 1/6 of the days you were present in the second year before the current year.
STPは2つのパートがあり、両方を満たした場合のみ税法上の居住者とみなされます。
【条件①】今年（確定申告年度）に米国で31日以上滞在した
例えば、2024年分の確定申告をする場合、その年に米国に31日以上滞在していればパート①はクリアとなります。
【条件②】実質滞在日数が183日以上
「今年（確定申告年度）・去年・一昨年」の3年間の滞在日数を使って判定します。
- 今年（確定申告年度）の滞在日数 → そのまま全部カウント
- 去年の滞在日数 → 3で割ってカウント
- 一昨年の滞在日数 → 6で割ってカウント
例を2つ見ていきましょう。
まとめ
こんな感じです！
頻繁に出入国をしていると、滞在日数の計算とか結構めんどくさいですよね。
留学生などのF・Jビザ保持者は、Form8843というのを提出しないといけないのですが、これには過去3年分の滞在日数を書く必要があって、それがすごくめんどかったです。1つずつ航空券を探してきて、出入国日をメモしてという感じです。
それからは僕も日頃から出入国をこまめに記録するクセができました。アメリカを離れた今でもそのクセが抜けません。笑
留学生の確定申告についてもっと知りたい人は、この記事をご覧ください！
【2025年最新版】アメリカ留学生におすすめの現地クレジットカード3選
こんな方は必見！
- 留学生など収入があまり多くない人向けのおすすめクレカが知りたい！
- 年会費無料のアメリカクレカのおすすめを教えてほしい！
- アメリカのクレカを取得するメリットと選び方が気になる！
今回は僕が留学生時代に実際使っていたクレカを紹介していきます！
現地クレカを取得するメリット
現地の銀行口座から現地通貨で支払いができる
日本のクレジットカードを使っている場合、日本の口座から支払いを行いまよね。それだと海外手数料に加えて、為替手数料などもかかります。加えて、為替レートにもかなり左右されてしまいます。現在のように円安だと特にキツイですよね。
総合的にも、なるべく早く現地での収入を得てドルで支払えるようにするのが理想的です。
ポイントなどのクレカ特典が優秀
アメリカはクレジットカード大国で、クレカ業界の競争が特に激しいです。
なので、クレカ特典も日本よりもかなり充実していると思います。
日本だとポイント還元率0.5%〜1%が普通だけど、アメリカだとキャッシュバックで2〜3％というのも普通にあります。また、入会ボーナスも魅力的なものが多いです。
現地デビットカードでも機能上は問題ないのですが、せっかくアメリカにいるので、クレカ特典をフル活用しましょう。
クレヒスを育てられる
もちろん期限内に支払うなど、正しいクレカの使い方をすることが前提ですが、クレカを取得・使用することで、アメリカでの金融信用スコア（いわゆる「クレヒス」）を築くことができます。
このスコアはローンの審査や家の賃貸契約、携帯電話の契約など、さまざまな場面であなたの信用力を示す重要な指標となります。
アメリカクレカの選び方
重要なのは、複数のクレカを用途別に使い分けて、還元率を最大化することです。
まずは、支出をカテゴリーごとに分けて、出費が多いカテゴリーを探しましょう。というのも、多くのカードはカテゴリ別に還元率が異なるため、賢く使うことでリターンを最大化できます。
たとえば：
- クレジットカードA：レストランでの支払いは7%還元
- クレジットカードB：ネットショッピングでは5%還元
このように、使い方を工夫するだけで年間数百ドル以上の差が生まれることもあります。
主な支出カテゴリー
- スーパー（Groceries）
- 外食（レストラン、カフェ）
- 家賃
- 交通（ガソリン、バス・電車賃）
- ネットショッピング
学生のように年間の支出がそこまで多くない場合は、クレジットカードの枚数も少なめでOKです。あまりに細かく使い分けすぎると、ポイントが分散して貯まりづらくなるうえに、管理も面倒になってしまいます。
僕も「家賃・外食・スーパー・旅行」といったよく使うカテゴリーだけに絞って、2〜3枚のカードを使い分けるだけで十分と感じていました。
ねむくまのおすすめクレジットカード3選
ここでは、僕がアメリカの大学生だった頃に使っていたクレカ3枚を紹介します！
なお、各カードの紹介リンクを貼っているので、ぜひそちらから申し込みいただけると嬉しいです！
①メインカード：Amex Blue Business Plus
出典：American Express
ポイント
- 年会費無料
- 年間５万ドルまでは全ての利用でポイント2倍
- 人気なAMEX MR ポイントが貯められる
- アメックスは審査が比較的寛容（クレスコアの目安は690以上です）
- 想定以上の利用枠を貰えることが多い（僕はいきなり$5000も貰えました）
僕が実質1枚目としてゲットしたクレカです！（正確には2枚目ですが、最初のはスコア作り用だったのでこれが本番第1弾）
選んだ理由は、①カテゴリー問わずポイント2倍なので使いやすい、②アメックスポイントだからの2点です。
①は、すべての利用でポイントが2倍貯まるので、迷ったらこのカードという感じで使いやすかったです。
②は、僕は学生でそんなに使用額が多いわけではないので、せっかく貯めるなら1番使い勝手が良さそうなAMEX MRかChase URポイントがいいなと思っていました。Chaseは審査が厳しいらしいので、初心者には難しいかと思い、自然とAMEXになりました。
ちなみに、これは法人カードですが、個人でも問題なく申請できます。
対抗カード①：Wells Fargo Active Cash Card
- 年会費無料
- 全カテゴリーで2%キャッシュバック
- 審査は厳しめとの噂も
Amex Blue Business Plusの対抗馬No.1です。
ポイントよりも、シンプルにキャッシュバックが欲しいという方にうってつけの1枚です。
対抗カード②：Citi Double Cash Card
- 年会費無料
- 全カテゴリーで2％キャッシュバック（購入時に1％、支払い時に1％）
- 審査は優しめらしいので、Wells Fargo Active Cash Cardの代わりも
Wells Fargo Active Cash Cardと同様、すべてのカテゴリーで2％キャッシュバックと優秀。
正直、どちらのカードでも良いのですが、Wells Fargoは審査が厳しいとの噂なので、そちらのバックアップ、または最初からこっちでも良いかも。
対抗カード③：Chase Freedom Unlimited
- 年会費無料
- 全カテゴリーで1.5%キャッシュバック
- レストラン、ドラッグストアで3%キャッシュバック
上記2つの対抗カードと比べて、キャッシュバック率が1.5%と下がります。
あえてこのカードを選ぶとしたら、レストランやドラッグストアでの使用が多く、トータルで2%以上の還元率が期待できる場合。また、将来的にChaseの上位カードを取得希望の方ですかね。
このカードでは、最初にChase URポイントを獲得、それを1ポイント＝1セントで交換する仕組みなので、貯めたURポイントを将来的に他のChase上カードに移行して、1ポイント＝1セント以上の価値で使うことができるようです。
②食費・エンタメ用：Capital One Savor One
ポイント
- 年会費無料
- スーパー・レストランでの使用で3％キャッシュバック（WalmartやTargetなどの大型ストアは対象外）
- エンタメ（映画・コンサートなど）や特定のストリーミングサービス（Netflix・Spotify・Apple Music・Huluなど）の支払いも3％キャッシュバック対象
- 海外為替手数料は無料
- クレスコアの目安は700以上です
僕がアメリカで1番使ったカードです。
選んだ理由は、支出の中で大きな割合を占める食費全般に対して3％のキャッシュバックがもらえる点に強い魅力を感じたからです。
使うのが面倒なポイントと違って、シンプルで嬉しい3％キャッシュバック。この3％は年会費無料カードの中ではトップクラスです。
高還元のカテゴリーを見ても、かなり学生・若者向けのカードだということがわかります。食費はもちろん、外食やエンタメ、さらには今や欠かせない音楽やNetflixなどのストリミーングサービスなど、僕にはズバリはまりました。
対抗カード①：Amex Blue Cash Everyday
- 年会費無料
- スーパー、ガソリン、オンラインリテールで3％キャッシュバック（年間$6000上限）
- その他1％還元
外食の特典はありませんが、スーパーとガソリンで3％還元。
対抗カード②：Amex Blue Cash Preferred
- 年会費95ドル（初年度無料）
- スーパー、ストリーミングで脅威の6％還元
- 交通、ガソリンで3％還元
- その他1％還元
こちら、年会費がありますが、単純計算で、スーパーでの追加還元率+3%で年会費の元を取るには、損益分岐点が$95/3%=$3166。
つまり、年間で$3166以上をスーパーで使う方は、Savor OneやAmex Blue Cash Everydayの3％還元よりも、このカードを選ぶ価値があると言えます。
対抗カード③：US Bank Altitude Go
- 年会費無料
- 外食（テイクアウト＋デリバリー含む）は4％キャッシュバック（$2000四半期上限）
- スーパー、ガソリン、ストリーミングで2％還元
- その他1％還元
- $15分のストリーミングクレジット（年間プランのみ、11ヶ月以上加入した場合）
外食系が多い方にも魅力的な年会費無料カード。
③家賃用：Bilt Mastercard
ポイント
- 年会費無料
- 家賃支払いでBiltポイントがつく（1%還元、年間$100,000まで）
- 外食は3%還元（Biltパートナー店は5%還元）
- Lyft利用で5%、トラベル関連（飛行機代、ホテル代など）で2%
- 毎月1日は「Rent Day」で、家賃以外の支払いが2倍
- 月に5回以上使用しないとその月のポイントは付与されない
- Biltポイントの使用用途
- クレスコアの目安は680以上です
僕は家賃の支払いに使いました。
通常、家賃の支払いでクレカが使えない場合は、銀行振り込みなど全くポイント・キャッシュバックがつかない場合も多いので、そういう方におすすめです！
銀行振り込み・Check・Venmoでの支払いなど、Biltカード決済以外での家賃支払いでもポイントが貰えるのが1番の強みです。僕も実際Checkで毎月家賃を支払っていたのですが、月5回以上の支払いがある限りちゃんとポイントを貰えました。
ただ、家賃をクレカで普通に支払えるという方は、わざわざこのカードを作る必要はないと思います。Biltポイントは1％還元で、AmexやChaseのポイントと比べると使い勝手がやや劣るため、できるなら同じ1％でChaseやAmexのポイントを貯める方が良いです。
家賃支払いに特化したカードは現状Bilt Mastercardだけです。
まとめ
本記事のポイント
- アメリカクレカは特典が魅力的で使わない手はない
- 支出カテゴリーごとにクレカを使い分け、還元率を最大化する
- 支出額が少ない場合は、2〜3枚でOK！
皆さんもおすすめのカードをぜひコメントしてみてください！
トレジョ飯13：豚肉と生姜の小籠包
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第13弾！
今回は豚肉と生姜の小籠包です！
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：ジューシーな肉汁がたまらない！
| 総合評価 | ★★★★★ レギュラー入り |
|---|
じゅわっとスープと生姜の香りが広がる「本格派小籠包」、レンチンで手軽に台湾気分！
ここがポイント！
- 味：ジューシーな豚肉の旨みにほんのり生姜が香り、奥行きのある味わい。タレなしでも十分おいしいですが、酢醤油やラー油を添えるとさらに深みが出ます。
- 食感：皮はもっちり、噛んだ瞬間にスープがじゅわっと広がる本格派。中のお肉もなめらかで柔らか。
- サイズ：一口サイズで食べやすく、6個入りでも満足感あり。小腹満たしにもぴったり。
- お手軽：電子レンジで約2分！冷凍庫からそのままチンするだけで、アツアツ本格小籠包が楽しめます。
小腹が空いたときや夜食にもぴったりな一品！
商品詳細
| 商品名 | Steamed Pork & Ginger Soup Dumplings |
|---|---|
| 価格 | $3.49 |
| 個数/パック |
6個（6oz) |
| 保存方法 | 冷凍 |
公式商品ページ→ Product detail page
作り方
- 解凍は必要なし！箱から取り出してお皿に並べる。(フィルムに数箇所穴を開ければトレイのままレンジに入れてもOKみたいです。）
- 600Wで2分〜2分30秒ほど。加熱後、1分ほど待ってから（スープを冷ますため）取り出す。
トレジョ飯12：イカフライ
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第12弾！
今回はイカフライです！
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：お店顔負けのイカフライ！
| 総合評価 | ★★★★★ レギュラー入り |
|---|
カリッと香ばしい衣×ぷりっと大きめイカで満足感◎！エアフライヤーで手軽に本格おつまみ完成！
ここがポイント！
- 味：ほんのり胡椒がきいた香ばしい衣が、イカの旨みをしっかり引き立てています。ケッチャプやレモンなどを添えるとさらにグッド！
- 食感：エアフライヤーでやれば衣がカリッと仕上がります。衣は少し分厚め。中のイカも大きめで歯応えがあります。
- サイズ：イカリングのサイズは大小さまざまですが、全体的に大きめのリングが多い印象。1袋で3〜4人分は余裕でいけると思います。
- お手軽：エアフライヤーで7分！
おやつにもOK、めんどくさい日はご飯のメイン（フライドチキンみたいな感じ）として食べちゃいます。
商品詳細
| 商品名 | Crispy Battered Calamari |
|---|---|
| 価格 | $5.49 |
| 個数/パック | 1個（16oz） |
| 保存方法 | 冷凍 |
公式商品ページ→ Product detail page
作り方
- 解凍は必要なし！袋から取り出してエアフライヤーに入れるだけ！この時、イカリング同士が重ならないようにしてください。
- 350°F（176°C）で7分ほど。途中で一回ひっくり返すと満遍なくうまく焼けます。
もう無駄払いしない！無料サブスク管理表でかんたん整理
今やなんでもサブスクの時代。皆さんも使っていないサブスクの解約を忘れたりしていませんか？
サブスクは忘れがち！無駄な出費を減らそう
Spotifyなどの音楽サービスから、Netflixのようなストリーミング、最近ではUber Eatsなど、サブスクがないプラットフォームの方が少ない気がします。
そんなサブスクの落とし穴はなんといってもキャンセル忘れ。そんなのないよーと思いがちですが、意外とあります。
アメリカ人は平均で月額32.84ドルもサブスクで無駄にしているというデータもあります。これは年間に直すと394ドル（今だと６万円近くになります）。そう考えると笑えない金額ですよね。
そういう僕も、サブスクは2つしか入っていないと豪語していたのですが、改めて数えてみると8つもありました笑。
以下、まとめてみました。
ねむくまの8大サブスク
- Apple Music
- Amazon Prime
- ChatGPT
- 携帯データ通信
- Google One（Google Photoのストレージのため）
- Uber One
- Hulu
- FT Times
別に完璧に忘れていたものがあったわけではないのですが、無料トライアルが終わってしまったがキャンセルするタイミングを見失っていたやつや（FT Times）、生徒割で安く使えるからなんとなく入ってるけどあまり使っていないやつ（Hulu）などがありました。
サブスクを管理する
サブスクに加入したら必ず記録
人間は忘れやすい生き物です。
なので、必ずサブスクに加入したら記録しておくようにしましょう。
無料トライアルなど、短期間だけだからいいやとは思わないでください。こういう短期トライアルこそ、キャンセル忘れなどが多いので。
定期的にサブスクをチェック
僕のように、現在契約しているサブスクのリストを見て初めて、不要なサブスクに気づくことが多いです。
ですので、定期的にサブスクのリストを見直して、「本当に必要か？」を見極めることが大切です。
キャンセル日をカレンダーに書く
忘れないためにも、サブスクをキャンセルする予定があるなら早めがいいです。
まだ払った分の日数が残っているから勿体無い。という気持ちもよく分かりますが、キャンセルするのを忘れてもう１周期払うことになる方がもっと勿体無いので、早めにスパッとキャンセルしましょう。
もしどうしてもギリギリでキャンセルしたいという方は、必ずキャンセルしなければいけない期限日の前日や前々日にカレンダーでリマインダーをつけておきましょう。
サブスク管理帳を無料ダウンロード
サブスクの管理を少しでも簡単にするために、簡単な管理表をGoogle Spreadsheetで作ってみました。
よければ皆さんもぜひ使ってみてください！
サブスク管理帳ダウンロード↓↓
トレジョ飯11：タイ風エビ餃子
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第11弾！
今回はタイ風エビ餃子です！
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：生姜のピリ辛がたまらない！
| 総合評価 | ★★★★★ レギュラー入り |
|---|
エビと野菜の旨みに、生姜のスパイスがじんわり効いた、クセになるピリ辛餃子。
ここがポイント！
- 味：エビとキャベツを中心とした具材のコンビネーションに、ほんのり効いた生姜やスパイスの風味が絶妙で、後味に軽やかなタイ風のピリ辛感があります。
- 食感：皮は薄めでパリッと仕上がり、中は野菜とエビの歯応えがしっかりしています。
- サイズ：食べやすいミニサイズ。10個ぐらいはいけちゃいます。
- お手軽：レンジで楽チン！フライパンや蒸し器で調理するとさらにおいしく仕上がります。
エビが苦手な方は野菜版もあるのでぜひチェックを！商品名は「Thai Vegetable Gyoza」です！
商品詳細
| 商品名 | Thai Shrimp Gyoza |
|---|---|
| 価格 | $5.50 |
| 個数/パック | 約15個 |
| 保存方法 | 冷凍 |
作り方
- 餃子を間隔をあけてお皿に並べ、少量の水を入れます。
- ラップをして、レンジで600Wで3〜4分加熱します。1つあけてみて、しっかり温まっているのを確認しましょう。
＊写真はネットの画像を拝借しています。
トレジョ飯10：豚バラ肉のチャーシュー
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第4弾！
今回は豚バラ肉のチャーシューです！
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：おかずやトッピングにぴったり！
| 総合評価 | ★★★★★ 普通においしい |
|---|
まさにお店で出てくるような本格的チャーシュー！
ここがポイント！
- 味：ほんのり甘辛いタレとスモーキーな風味が特徴の本格チャーシュー。ただ、脂がすごいのでかなりのコッテリ系。ガッツリ食べたい人はチャーシュー丼で、その他はサムギョプサル（レタスに巻く）やラーメンのトッピングなど少量で使うのがおすすめ。
- 食感：うまく焼けば、外はカリッと香ばしく、中はとろりとジューシーになります。
- サイズ：結構大きく脂身も多いので、1人で1回で食べ切るのは難しいかも。
- お手軽感：すでに調理されているので、フライパンでお好みの感じに焦げ目をつけるだけ。ただ、この時に煙がすごい出るので、換気をしっかりしましょう。僕はこれのおかげで夜中に火災探知機を20分も鳴らすはめになりました。笑
商品詳細
| 商品名 | Fully Cooked Pork Belly |
|---|---|
| 価格 | $6.99 |
| 個数/パック | 1個（12oz） |
| 保存方法 | 冷蔵 |
公式商品ページ→ Product detail page
作り方
- 油はひかずに、中火のフライパンに並べる。
- 両面がこんがり焼き色がつくまで焼く。この時にかなりの量の油が出ます。
＊写真を撮り忘れてしまったので、ネットの画像を拝借させていただきます。
トレジョ飯9：韓国風チャーハン
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第9弾！
今回はプルコギとキムチの韓国風チャーハンです！
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：もう一度食べたい4つ星！
| 総合評価 | ★★★★★ もう1度食べたい |
|---|
韓国の香り満点の贅沢冷凍チャーハン。
ここがポイント！
- 味：プルコギビーフは薄切りでやわらかく、ほんのり甘くてコクのある味つけが特徴。キムチは控えめに入っていて、辛さはマイルド。辛いのが苦手な人でも安心して食べられるレベルです。結構濃い味付けなので、こってり好きにはおすすめですが、軽く食べたい時には少し重く感じるかも。
- 食感：パラパラチャーハンというよりかは、しっとり焼き飯な感じです。
- サイズ：1袋で十分お腹いっぱいになります。
- お手軽：電子レンジで楽チン！
商品詳細
| 商品名 | Bulgogi Fried Rice with Kimuchi |
|---|---|
| 価格 | $5.49 |
| 個数/パック | 1個（16oz） |
| 保存方法 | 冷凍 |
公式商品ページ→ Product detail page
作り方
- ふんわりラップをかけて、レンジで600Wで3〜4分ほど加熱すれば完成！途中でかき混ぜるとムラなく温まります。
トレジョ飯8：豚肉シューマイ
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第4弾！
今回は日本でもお馴染みの豚肉シューマイです。
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：レギュラー入りの5つ星！
| 総合評価 | ★★★★★ レギュラー入り |
|---|
正直、日本のスーパー惣菜で売っているやつと同等かそれ以上に美味しいです。あまり褒めているように聞こえないかもしれませんが（笑）、日本のスーパーはレベルが高いので、アメリカでは余裕で上位に入ります。
ここがポイント！
- 味：中の豚肉餡はジューシーで、ほんのり甘みがあって、日本のシューマイに近い優しい味わい。
- 食感：皮がモチッとしていて食感がいい。
- サイズ：サイズはちょっと小さめ。1袋（9個）は結構余裕で食べれちゃいます。
- お手軽：電子レンジで楽チン！
ご飯のおかずやおやつにぴったりです！
商品詳細
| 商品名 | Pork Shu Mai |
|---|---|
| 価格 | $3.99 |
| 個数/パック | 9個 |
| 保存方法 | 冷凍 |
作り方
- シューマイを水にくぐらせる。
- くっつかないようにお皿に並べる。
- 600Wで3〜4分レンジで温める。中まで温まっているか確認。
トレジョ飯7：チキンチャーハン
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第7弾！
今回は大人気チキンチャーハンです！
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：もう一度食べたい4つ星！
| 総合評価 | ★★★★★ もう1度食べたい |
|---|
シンプルで食べやすい味わい。アレンジ次第で本格派にも化ける一品。
ここがポイント！
- 味：一口目の印象は「やさしい醤油ベース」。全体的にあっさりしていて、脂っこさはかなり控えめ。味が少し物足りなく感じる人は醤油・ラー油・スパイスなどを足すと良いかも。チキンは思ってるほど多くなく存在感薄め。
- 食感：程よいしっとり＋パラパラ感。中華のパラパラチャーハンよりかは白米感のしっとり感が強いです。
- サイズ：個人的には1.5食分です。1袋で十分お腹いっぱいになると思います。
- お手軽：レンジで楽チン！
野菜のみの「Vegetable Fried Rice」もあるので、お好みによってはそちらもぜひ試してみてください。
商品詳細
| 商品名 | Chicken Fried Rice |
|---|---|
| 価格 | $3.50 |
| 個数/パック | 1個 |
| 保存方法 | 冷凍 |
作り方
- コンロでもできますが、レンジのほうが簡単！600Wで3〜4分が目安です。ムラができないように途中でかき混ぜるとことをおすすめします。
トレジョ飯6：ミートローフ
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第6弾！
今回はミートローフ、日本でいうハンバーグに近いものです。
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：もう一度食べたい4つ星！
| 総合評価 | ★★★★★ もう1度食べたい |
|---|
日本のハンバーグに近い雰囲気もあり、どこか懐かしい味。
ここがポイント！
- 味：スパイスや塩などで味は結構しっかりめについています。ケチャップソースが良いアクセントになっていて、ご飯などのお供にぴったり。単品で食べるには少し味が単調で飽きやすいので、おかずの一品としてご飯、野菜、マッシュドポテトなどと一緒に食べることをお勧めします。
- 食感：見た目はかなりボリューミーですが、しっとりしていて食べやすいです。
- サイズ：個人的には3食分の量でした（笑）。味に飽きてきたらソースや調味料で味変をしてみることですね。
- お手軽：解凍は必要なし！冷凍庫からそのままオーブンへ入れられるので楽チン！
ご飯と一緒に食べると進みます！
商品詳細
| 商品名 | Traditional Meatloaf |
|---|---|
| 価格 | $6.99 |
| 個数/パック | 1個 |
| 保存方法 | 冷蔵 |
作り方
- 電子レンジまたはオーブンで温めるだけでOK。ミートローフはすでに調理済みなので、お皿にうつして加熱するだけで手軽に楽しめます。
【アメリカ留学】渡米前チェックリスト
こんな方は必見！
- アメリカ留学の準備をゼロから知りたい
- 持ち物は？医療品や現金は必要？
- 留学当日に慌てず、スムーズに新生活をスタートさせたい
アメリカへの留学は大きなチャレンジですが、事前の準備がしっかりできていれば不安もグッと軽くなります。本記事では、渡米前に押さえておくべき必須項目をチェックリスト形式でご紹介。
４年前に単身で渡米した私自身の体験談も交えつつ、皆さんが安心して留学生活を始められるようサポートします！
渡米前TO-DO
学生ビザの取得
いわゆる正規留学（4年間）の場合はF-1ビザ、交換留学などの短期留学はJ-1ビザが必要になります。
F-1ビザの取得については下の記事に詳しく書いてあります↓
入国審査書類を準備
具体的には、
- F1ビザ
- I-20
- SEVIS FEE支払い証明書
この3点がマストです。他にも、財務能力証明書や在学証明（新入生の場合は入学証明）などを念の為持っておくと安心です。
また、入国審査ではいくつか質問を聞かれることが多いので、そちらの準備もお忘れなく。詳しくは下の記事をご覧ください。
持ち物を確認
他記事へのリンクばかりで申し訳ないですが、これも下の記事にまとめてあります。
アメリカ対応のSIMカードを購入
① 日本の携帯プランをアメリカ対応に変更する
② 現地のSIMカード（またはeSIM）を購入・設定する
この2つの方法があります。
近年はeSIMも普及しており、渡米前にeSIMをオンラインで購入・設定しておけば、到着後すぐに地図や交通アプリが使えます。事前に準備しておきましょう。
僕は渡米後に現地SIMを買おうと考えていたため、到着初日は本当に大変でした。空港の到着口からタクシー乗り場が遠くてWi-Fiも使えず、「どうしよう…」と焦ったり、キャンパスに着いてからも地図アプリが使えずに迷ったり。今ではいい思い出ですが（笑）。
僕の失敗を踏まえて、皆さんは渡米初日からすぐにデータが使えるように、eSIMや海外対応プランを事前に準備しておきましょう。
海外対応のクレジットカードと現金を用意
アメリカはキャッシュレス社会なので、海外対応のクレジットカードがあれば十分対応できます。ただし、カードがブロックされてしまった場合に備えて、最低でも2〜3枚持っておくと安心です。
現金はほとんど必要ありませんが、チップ用などに備えて数百ドル程度用意しておくと安心です。
また、クレジットカードはApple Payに登録しておきましょう。支払いのたびに財布を出す必要がなく、とても便利です。なお、Amex（アメリカン・エキスプレス）が使えない店舗もあるため、MastercardやVisaのカードを1枚は持っておくことをおすすめします。
海外送金手段を確保
渡米前に可能なら現地の銀行口座の開設をしておきましょう。ダメでも、現地に着いたらどこの銀行にするかや口座の開設方法を調べておきましょう。
銀行口座の開設がすぐにできない場合は、WiseやRevolutといった国際送金アプリが便利です。日本からの受取はもちろん、海外への送金も低コストかつスピーディーに行えます。
地図・交通アプリをダウンロード
寮やキャンパスなど、重要な場所はApple／Googleマップに「お気に入り」登録しておきましょう。いざというときに住所を入力する手間が省けて安心です。
また、帰宅や移動用に以下のライドシェアアプリもあらかじめダウンロード＆アカウント登録を済ませておくのがおすすめです：
-
Uber（世界中で定番）
-
Lyft（アメリカ国内で人気）
-
Waymo（自動運転タクシー／対応都市限定）
さらに、大学周辺にしかないローカルな配車サービスがあれば、それもチェックしておくと◎。
医療保険に加入
アメリカの医療費はとんでもなく高いです。ちゃんと留学初日から保険でカバーされているようにしましょう。
保険は海外留学生の場合、大学が勧めている学生保険でOKだと思います。
一応、緊急時に焦らないように保険内容（救急外来や救急車費用の保証など）を事前に確認しておきましょう。
アメリカの救急車は保険があっても高いので、よほど緊急でない限りタクシーや車で救急外来（Emergency Room）に行くのが普通。日本みたいに気軽に呼べないのでご注意を。また、病院によって保険の補償率が違うので、どこの病院に行った方がいいかも事前に調べておきましょう。
予防接種の確認
アメリカと日本では予防接種の義務に若干の違いがあります。そのため、追加接種が必要になることもあります。必要な予防接種は、大学の公式サイトや入学案内で事前に確認し、渡米前に済ませておきましょう。
また、英語表記の予防接種記録を用意しておくと、現地での手続きがスムーズになります。
国際免許証の取得
すぐに現地で運転予定の人は国際免許証を取得する必要があります。
日本の免許証だけでは運転できないないのでご注意を。また、留学生は国際免許証で運転できる期間は制限されていることが多いです。例えば、カリフォルニア州では10日までと決められています。
渡航先の州法を事前に確認し、必要に応じて現地の運転免許を取得しましょう。
常備薬・医療品の準備
最初のうちは慣れ親しんだ風邪薬などがやはり便利です。
医師に処方されている薬がある場合は規制薬物でないことを確認した上で、英文の処方箋を用意しておきましょう。税関やセキュリティ検査で説明がスムーズになります。
また、必要であれば現地での補充方法も調べておきましょう。
大学のIDカードを作る
どこの大学も身分証明書を発行していると思います。
僕の大学もそうでしたが、入学前に自宅にIDカードを送付してくれるところもあるので、可能なら早めに取得しておきましょう。
まとめ
いかがでしたか？
僕自身の4年前の記憶を辿ってリストを作ってみました。
当時はコロナ禍ということもあり、家族が一緒に来れずに単身で行ったので、すごい緊張したのを覚えています。
同じようにナーバスになっている人もいると思いますが、こんな体験人生でそう何度もあるものではないので、異国の地での新しい挑戦を思い切り楽しんでください！
トレジョ飯5：ジェノベーゼ＆トマトのリングイネパスタ
Trader Joe'sファン必見！アメリカの大人気スーパーの商品紹介シリーズ第5弾！
今回はジェノベーゼとトマトのパスタです！
Trader Joe'sの魅力を伝えるシリーズ
Trader Joe's（トレーダー・ジョーズ）は、アメリカで大人気のスーパーマーケットです。
全ての商品がプライベートブランドで、他では手に入らないオリジナル食品が豊富。味に定評があり、価格も手頃なため、現地在住の日本人にも大人気です。
Trader Joe'sの食品は、「簡単・美味しい・お手頃」の三拍子そろった、貧乏学生の強い味方。このシリーズではトレジョのおすすめ商品を紹介していきます！
レビューは5段階評価です！
レビュー：もう一度食べたい4つ星！
| 総合評価 | ★★★★★★ もう1度食べたい |
|---|
濃厚なバジルソースとトマトの酸味が絶妙のコンビネーション。
ここがポイント！
- 味：濃厚なバジルペーストにトマトの酸味が良いアクセントになっています。ソースは麺によく絡み、香りも豊か。ただ、食べ進めるとソースが少し単調に感じる人もいるかも。
- 食感：細めのもちもち麺で食感が結構やみつきになります。
- お手軽：冷凍庫からそのままフライパンで8分調理。電子レンジでもオッケー！
ジェノベーゼ好きならストックしておいて損なしの一品。
商品詳細
| 商品名 | Linguine with Pesto and Tomatoes |
|---|---|
| 価格 | $2.99 |
| 個数/パック | 1個 |
| 保存方法 | 冷凍 |
作り方
- フラインパンの場合：オリーブオイルまたは少量の水と一緒にパスタをフライパンへ。中火で蓋をして2分。一度かき混ぜたらまた蓋をしてさらに4-5分。途中適度にかき混ぜる。
- 電子レンジの場合：サランラップをして4分。一度かき混ぜてさらに3分。電子レンジのワット数によって加熱時間が前後するので、様子を見ながら温めるのがおすすめです。
